성인 ADHD와 우울증은 짝꿍

어릴 때 부터도 스스로가 좀 어둡다고 느꼈다. 우울증이 아닐까? 생각해본적도 있었는데, 성인 ADHD 진단을 받고 나서 공존질환에 대해 알게 되었고, 결국 우울증 진단까지 받았다. 이후 우울증 치료가 먼저라고 해서 치료에 힘을 썼다. ADHD 이면서 우울증 을 만나면 ADHD를 겪으면서도 그렇지만, 생활에서 어렵다 느끼는 부분은, 어디까지가 질환때문이고 어디까지가 내 성격인지 경계가 모호하다. 그렇다 보니 나라는 자아를 … Read more

풀배터리 검사 를 받고왔다 (종합심리검사) 고지능 ADHD의 가능성?

ADHD와 우울증이 버무려진 버거운 인생, 도대체 뭐가 문제인지 알고 싶었다. 결국 거금을 들여 풀배터리 검사 를 받아 보았고, 예상했던 것 반, 예상을 웃도는 결과 반, 결과적으로 나를 좀 더 아는 데에 도움이 되었다. 풀배터리 검사 종류 종합심리검사라고도 하는 풀배터리 검사 에는 꽤나 많은 종류의 검사가 포함되어 있다. https://namu.wiki/w/%EC%A2%85%ED%95%A9%EC%8B%AC%EB%A6%AC%EA%B2%80%EC%82%AC 병원이나 센터에서 모든 검사를 하거나, 몇 가지 … Read more

내 머릿속에선 하루 종일 콘서트를 한다. (성인 ADHD 증상 시리즈)

ADHD로서 내가 가장 불편하고 약을 안먹었구나 바로 느낄 수 있는 증상은 머릿 속 잡음이다. 정확히 말하면 머릿속에서 늘 노래가 맴도는데, 나는 하루종일 콘서트를 듣고 있는 것 같다. 내 의지와 상관없이 나타나는 성인 ADHD 증상 중 하나다. 머릿속 음악, 성인 ADHD 증상 이라고? 속시끄럽다는 표현이 잘 맞을지 모르겠지만, 정확히 언제부터였는지 기억은 안 난다. 하지만 꽤 자주 … Read more

성인 ADHD 자가진단 – 조용한 ADHD라면?

성인 ADHD 가 주목 받기 시작한 건 비교적 최근인 것 같다. 실제로 연구가 되기 시작한 것도 10년 정도라고 하니, 아마 발견되지 못한 이 시대의 성인 ADHD 가 꽤 많을 것 같긴 하다. 성인 ADHD 자가진단 을 검색하면 쉽게 접근할 수 있긴 하지만 조용한 ADHD 라면? 본인이 ADHD라고 생각도 하지 못했던 사람들이 더 많지 않을까? 성인ADHD … Read more

성인 ADHD 나의 주 증상 모아보기

ADHD 진단을 받고 나서 가장 궁금했던 건, 어디까지가 게으름과 내 성격이고 어디까지가 질환에 의한 증상인지 였다. 책이며 유튜브며 해외 유튜브나 인스타그램 계정까지 찾고 뒤져서 이런 부분은 ADHD의 증상이었겠구나 싶은 것들을 모아보았다. 아침에 일어나기 힘들다 정확히 말하면 졸린 건 아닌데 몸이 말을 안듣는다고 해야 하나, 아직 꿈속에 있는건지 아침이 밝아온 건 알겠는데 몸을 일으키기가 어렵다. 적어도 … Read more

성인 ADHD 의 미루기, 또 미루기 vs 게으른 완벽주의자

도서 <게으른 완벽주의자를 위한 심리학> 게으른 완벽주의자 vs ADHD 의 미루기 성인 ADHD 로서 증상 중 가장 힘들었고 힘들다고 느끼는 부분은 ‘미루기’이다. 실행 능력이 부족하고, 해야 하는, 견뎌야 하는 일을 참는 것이 어려운 ADHD의 미루기는 전두엽의 기능 때문이라고 한다. 그냥 참아야 하나? 약물밖에는 답이 없는 걸까? 했었는데 최근 읽은 책이 아주 흥미로웠다. 미루기는 심리적인, 감정적인 … Read more

ADHD 는 공부 를 못하는 게 아니다

ADHD 는 공부를 못할까? ADHD 와 공부 의 연관성에 대해 궁금해 하는 사람들도 있을 것이다. 결론적으로 나는 적당히 머리가 좋았지만 학습을 꾸준히 하기 어려웠다. 해오라는 과제는 수행할 수 없었고 예습 복습도 하지 못했다. 내 옆에는 누군가 꼭 붙어 있어야 했다. 누군가 옆에 있으면 하라는 걸 조금 집중할 수 있었다. 소수 정예 학원이나 과외가 맞는 타입이랄까. … Read more

ADHD 와 연애하면 뭐가 가장 힘들어?

나는 조용한 ADHD다. 과잉행동이 강하진 않지만 분명 관련 증상으로 불편한 삶을 살고 있고, 그로 인해 상대방을 힘들게 한다. 그에게 남자친구로서 나와 만나며 힘든 점이 무엇인지 물어보고 싶었다. ADHD 에게 연애는 마냥 힘들고 힘들게 하는 것일 뿐인지. “병이라는 이름 뒤로 숨지 않았으면 좋겠어” 얼마 전, 유난히 감정의 소용돌이로 힘들던 날 그가 말했다. 자기는 잘 몰라서 이렇게 … Read more

양은냄비같던 ADHD 의 사랑과 연애

나는 금사빠였을까, 아니면 이것도 ADHD 의 특성이었을까. 도파민이 넘쳐 흐르는 첫 설렘의 느낌은 누구나 좋아하겠지만 유난히 깊게 빨리 빠지고 질리기도, 질리게 하기에도 금방이었던 나의 사랑과 연애는 괜찮아 지긴 할까? 도파민과 직진형 ADHD 꽤 일찌감치 이성에 눈을 떴던 것 같다. 초등학교 저학년 시기부터 ‘사랑’이라는 건 몰라도, 동성 친구들보다는 이성친구들에게 자연스럽게 관심이 많이 갔고, 친해지다 보니 관심을 … Read more

성인 ADHD 어린시절 이야기

예민한 , 손이 많이 가는 , 게으른 아이 ADHD 진단을 받은 건 성인이 되고 나서지만, 생각해보면 어릴 때부터 확실한 티가 났다. 예민하고, 참을성 없고, 충동적이고, 감정에 예민하고, 이따금씩 과몰입하고, 시간을 관리하는 것도 어려웠으며, 돈 관리는 세상 엉망 진창이었다. 엄마에게 늘 듣던 말은 “넌 이게 안보이니?” “옷은 벗었으면 걸어야지” “여자애가 방이 이게 뭐니?” “아휴, 이 책상 … Read more